Hold motivasjonen oppe – trening i off-season
Trening med Hydrogel-teknologi
Muskler trenger drivstoff. Karbohydrater er drivstoffet.
Mer karbohydrater og bedre magekomfort gir bedre resultater på trening — og bedre treningsresultater gir bedre prestasjon på konkurransedagen.
Maurtens patenterte Hydrogel-teknologi leverer karbohydratene du trenger for å drive treningen, samtidig som den er skånsom mot magen. Den beskyttende hydrogelen frakter karbohydratene gjennom magen og videre til tarmen, der de tas opp — slik at mer energi når kroppen, samtidig som mageproblemer som ofte oppstår med tradisjonell sportsnæring reduseres.
Riktig energitilførsel i treningen gir bedre treningsadaptasjoner — med en sammensatt effekt helt frem til konkurransedagen. God energitilførsel gjennom hele treningsperioden støtter også restitusjon, noe som kan bidra til å forebygge skader.
Off-season-trening er sjelden bare «lang og rolig». Du vil fortsatt gjennomføre regelmessige økter med høy intensitet — for å holde formen skarp og støtte videre adaptasjon. Husk at sportsdrivstoff er utviklet spesielt for å redusere belastningen på fordøyelsessystemet under høyintensiv trening, når blodtilførselen prioriteres til arbeidende muskler. I slike økter er det derfor riktig å fortsette å bruke karbohydratrik energi, selv om frekvensen kan være lavere i en typisk grunntreningsuke.
Off-season er tiden for å eksperimentere. Å teste ulike gels, koffeinholdige drikkemikser eller nye oppskrifter hjelper deg å lære hva som fungerer — og hva som ikke gjør det — uten høye konsekvenser for viktige treningsøkter. Lek med energitilførsel og matinntak for å forme ernæringsstrategien for kommende sesong, med mindre press og færre feil mens du lærer.
Definer hva «magevennlig» betyr for deg i off-season, slik at du allerede vet hvilke produkter og matvarer som er komfortable og effektive når konkurransesesongen starter igjen. Å føre en energi- og matdagbok kan hjelpe deg å holde oversikt over hva som fungerer.
Tren bena, lungene og magen.
Driv treningen med Maurten Hydrogel-teknologi.
Driv vintertreningen med Maurten Drink Mix
For mange utøvere betyr vinter mer innendørstrening — og ofte mer svetting. Som flytende karbohydratdrivstoff gir Drink Mix både væske og energi.
Beviset ligger i prestasjonen — Maurten Drink Mix er ulik all annen flytende sportsnæring. Utviklet med Hydrogel-teknologi fungerer den på en helt unik måte. Drink Mix går umiddelbart fra væske til hydrogel når den møter magesyren. Hydrogelen kapsler inn karbohydratene og frakter dem gjennom magen til tarmen, der de tas opp og brukes som energi.
Følelsen av væske som skvulper i magen kan begrense prestasjonen. Ved å gå fra væske til gel gjør Drink Mix det enklere for utøvere å innta høye mengder karbohydrater — og væske — på en komfortabel måte for å opprettholde ytelsen.
Slik bruker du Maurten Drink Mix i treningen
Før trening (pre-fueling)
Bruk Drink Mix for å starte økten godt hydrert og med fulle glykogenlagre (karbohydratlagre) i muskulaturen. Nipp før tidlige morgenøkter, på vei til baneøkten, kvelden før lange sykkel- eller løpeøkter, og lignende.
Under treningsøkter
Bruk Drink Mix for kombinert hydrering og karbohydrattilførsel under lange økter. Kombiner med Gels/Solids ved behov for å nå høyere karbohydratmål.
Nipp på Drink Mix mellom drag under høyintensive økter (f.eks. terskelintervaller på bane) — svært viktig, siden karbohydrater forbrennes raskere ved høy intensitet.
Etter trening
Rehydrer og fyll på med Drink Mix hvis du ikke kan spise et fullverdig måltid kort tid etter økten. Dette fungerer som en bro mellom treningsøkten og et ordentlig måltid for å starte restitusjonsprosessen.
Innta Drink Mix etter økten, spesielt hvis du har en ny treningsøkt innen 8 timer. Rask gjenoppbygging av glykogen krever store mengder karbohydrater i de første 4 timene etter trening.
Slik trener du med Maurten Drink Mix – etter idrett
Løping
Langtur: Drikk Drink Mix 320 kvelden før for å våkne med fulle glykogenlagre. Under langturen bruker du Drink Mix 160 i tillegg til gels for hydrering og ekstra karbohydrater.
Baneøkt: Nipp på Drink Mix 320 på vei til banen. Ha Drink Mix 160 tilgjengelig i flaske ved banen og nipp mellom dragene. Drikk resten av Drink Mix 320 på vei hjem for å fylle på karbohydrater.
Uker med høy treningsmengde / høy intensitet: Bruk Drink Mix 160 etter økten for rask restitusjon og rehydrering før neste økt, samt raskere påfyll for å støtte økt belastning.
Ultraløp: Ha med Drink Mix 320 eller Drink Mix 160 i softflaske for høykonsentrert energitilførsel over lange distanser.
Svømming
Nipp på Drink Mix 320 på vei til svømmehallen. Ha Drink Mix 160 i flaske ved bassengkanten og nipp mellom seriene. Drikk resten av Drink Mix 320 på vei hjem for å fylle på karbohydrater.
Sykling
Etapperitt: Innta to flasker Drink Mix 320 for både energi og hydrering, samtidig som du støtter restitusjon for friske ben til neste etappe.
Sweet Spot- eller intervalløkt: Én flaske Drink Mix 160 under hoveddelen av økten for å støtte høyere intensitet.
Ultralangtur / Century / Ironman: Kombiner Drink Mix 320 + Drink Mix 160 i en 750 ml flaske for en løsning med 120 g karbohydrater.
Brick-økt
Én Drink Mix 320 per time på sykkelen, etterfulgt av Drink Mix 160 i håndholdt flaske på løpeturen.
HIIT / HYROX
Nipp på Drink Mix 160 mellom rundene.
